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不用植发,这样做,头发长了不少,很实用

来源:徐州市三院植发中心 责任编辑:徐州植发医院

进入医生答疑区时间:2018-10-22 16:22

  其实具体讲到头发,它的生长是有关键的要素的,那就是激素、血液以及蛋白质。若是这些方面任何一个不好使了,头发也自然会出问题。

  激素:激素有很多分类,而主要影响头发好坏的是性激素(雄激素、雌激素)。雄性激素基本上会抑制头发的生长,而雌性激素很多情况下是在促进头发生长;雄激素主要是睾酮,睾酮经过还原酶的作用会形成双氢睾酮。如果双氢睾酮的水平比较高,那么就会导致脱发。之所以我们看到的男性脱发患者比女性要多,这是因为就雄性激素而言,男同胞由于生理特征问题首当其冲。

  血液:头发生长所需要的机能来自于血液的循环。在一定程度上,血液循环越畅通、越高效,头发获取的养分供给就越充足,自然也就越健康。

  蛋白质:头发的蛋白质占比高达90%,可以说头发基本上就是角质蛋白构成的,这就意味着我们需要足够的蛋白质来保证头发的健康生长;如果我们没有摄入足够的蛋白,身体将优先将仅有的蛋白输送给更需要的功能性器官,而不是头发。所以如果人体蛋白不足,大量的头发将会进入休止期,由此引起明显的脱发。

  那么接下来我们该怎么做,才能让它们更好的服务于我们呢?

  1/调节激素水平:平衡稳定的激素水平,对头发生长而言至关重要。

  更有意识地调节生活:不熬夜、减压力、管情绪。这些发姐自己的都数不清说过多少遍了。为啥说到脱发就要提这些呢?因为经常熬夜,长时间压力大,情绪坏等都是导致激素失调的导火索。

  更有针对性的吃食物:有些食物对人体激素的调节具有天然优势。比如豆类,大豆异黄酮几乎是天然的植物性的雌性荷尔蒙,多食用可以降低人体雄性激素的代谢水平,另外南瓜子也可以抑制雄性激素,还有常说的锯棕榈。

  2/充足蛋白供给:如果头发出了问题,加大蛋白质的补充量是绝对不会错的。

  黑芝麻:黑芝麻是很有营养的食物。它能提供许多难得的天然无害植物性蛋白和不饱和脂肪酸。对于改善发质和促进头发生长具有很不错的效果。

  鱼肉:鱼肉属于“白肉”,和牛羊肉相比,属于高蛋白低脂肪的肉类存在,多吃一些“白肉”类,对头发的间接好处也是不言而喻的。

  有头发烦恼的你,真的可以试试。今天就介绍到这里了~如果还有更多脱发植发方面的疑问,欢迎大家留言咨询~

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