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日常生活中怎么做能预防脱发?

来源:徐州市三院植发中心

进入医生答疑区时间:2020/10/18 10:43:27

  在平常的生活中就要做好对头发的养护,不要等到自己头发出现问题了,产生脱发情况以后再去重视,那就为时已晚了,对头发的养护不是一朝一夕就可以起作用的,要长时间的养成良好的习惯,这样才能让自己拥有一头乌黑秀发。那么在日常生活中该如何做才能预防脱发呢?下面就让徐州市三院植发医院的医生们给大家详细说说。

  徐州市三院植发医院的医生说:日常预防脱发方法是什么呢?具体如下。

  一:平时多吃含维生素丰富的食物。

  头发的生长和护理除了需要大量的蛋白质,同样还必需充足维生素的摄入,假如缺乏维生素A,就可能出现脱发或滋生头皮屑等头发问题。维生素B 可以促进头皮新陈代谢,同时维生素C可以活化微血管壁,使发根能够顺利吸收血液中的营养,避免大量掉发,所以平时一定要多吃含维生素丰富的食物。

  二:平时多吃新鲜的水果蔬菜。

  随着人们生活水平的提高,比较重视高蛋白和高热量的摄入,而对于蔬菜水果的摄入比较少,这样会使得人体内缺乏大量的微量元素,如缺乏铜时,会使头发发黄,而铁元素在运送头发的血液的含氧量上起重要作用。因此,脱发的护理方法需要患者要注意多吃含微量元素丰富的绿色蔬菜食物。

  三:注意防护避免头发损伤。

  在平时的生活中,很多人不注意爱护头发,例如在洗完头之后,常常使用吹风机吹干头发,假如吹风机吹出的热温度达一百度,会破坏毛发组织,损伤头皮,因此,洗发后进来让头发自然吹干,减少使用吹风机的次数。若是喜欢戴帽子的朋友,平时也应该注意不要经常带,给头发毛囊一个通风的环境。

  以上就是徐州市三院植发医院的医生给大家做的详细介绍,如果还有其他疑问,可随时联系咨询在线医生。

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